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心理压力缓解课

讲师：龙爸开讲

更新时间：1年前

最新章节： 19社交障碍_恐惧作用下的精神孤岛.mp3

心理压力缓解课。

下面的这些情况你熟悉吗？

重大考试失败，和自己的理想专业大学失之交臂；毕业之后找不到令人满意的工作；正在职场上升道路上，却遇公司裁员，面临失业风险或者已经失业：情感不顺、失恋或者离婚……

心理压力缓解课。

下面的这些情况你熟悉吗？

在我们的生活当中，上面的负面事件还可以不断的罗列下去。每个人在不同的生命阶段或多或少的都会经历一些。它们会影响你的生活质量，给你带来巨大的压力。

除此之外，现代社会的发展太快，竞争激烈，即便上面这些情况你都没有发生，你可能依然不满意自己的生活状态，并感到压力重重。

比如，你的同学得了一笔拆迁款，你的大学室友嫁给了高富帅，你的前同事创业成功三个月赚了100万……总之，整个社会都在急切的追求成功，追求快，所有人都担心落后于人。我们会看到在机场里卖的最好的书，也都是关于成功这样的书籍。

这是一个高压时代，我们每个人都活在重压之下。时间久了就可能会出现一系列的问题——

在身体上压力大的人会出现头痛、肌肉紧张性疼痛、高血压、甲状腺疾病、胃病等等；
在精神方面，压力会导致焦虑症、抑郁症、强迫症等多种心理疾病，严重者甚至有自杀倾向。

据国家披露的数据显示：中国人每年大约有285000人自杀S亡，而因为无法排解工作压力尝试自杀的人是自杀S亡人数的八倍。

在我从事心理咨询的这么多年当中，遇到过许许多多的饱受压力困扰的来访者。我真切地感受到：如何在充满压力的社会中依旧不慌不乱，能够闹中取静，享受平静安宁，是当代人的重大课题。

那么究竟什么是压力呢？

一般认为，压力是指个体在适应生活的过程中，由于实际或认知能力上的不平衡而引起的一种通过生理、心理和行为反映出来的一种身心紧张状态。

我来告诉你几个关于压力的秘密：

首先，压力是不可逆的资源。说压力是资源,是因为它可以被利用。

我们的祖先每天都直面着生死压力，可能被野兽咬死，可能因为食物不足饿死，也可能因为天气寒冷而冻死。于是人类发明了工具，学会了生活，并开启了农牧业，因此才有了现代文明。

你看，适度的压力可以激发我们的创造性和能动性，而过度的压力才是影响生活质量的罪魁祸首。

就如同时间吧，这也是一种不可逆的资源。如果进行有效的时间管理，你会对人生充满掌控感，生命会变得丰富而圆满。但如果对时间不加以利用，任意蹉跎，将养成松散和懒惰的恶习。你会觉得事事不顺心不如意，逐渐成为一个只会抱怨的弱者。

再者，就是压力不会凭空消失，这门解压课呀绝对不会教你让压力彻底消失的，那是瞎想。

人无法脱离时代的生存。在这个时代中压力是伴随人们的一种生活方式，我们要做到的就是学会压力管理，让压力可控

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